秋季已经来临，温度在降低，大家一定要采取较好的保温措施，疫情还没有完全结束，我们要做好保暖工作，避免抵抗力降低，导致身体生病。众所周知，秋天的天气是比较干燥的，女孩子一定要做好保湿，除了自身的注意，饮食的注意也是一个不错的方法。

1、多吃绿色叶子菜：秋天比较干燥，维生素含量比较高，多吃对身体有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等蔬菜，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量也高。而胡萝卜素用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。

2、可以多吃一些芥菜类：如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。芥菜腌制1-2个月之后，其中的亚硝酸盐挥发得差不多了，雪菜和泡菜里只剩下丰富的乳酸菌，乳酸菌是助消化的。所以，人们会觉得雪菜泡菜特别下饭。

3、多吃白色蔬菜：白色蔬菜可以养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。

你还有哪些更好的建议，也可以留言给小编，让我们交流分享，随着秋天的来临，蔬菜的价格可能会有一定的波动幅度，比如荆州蔬菜的配送成本也会变高等多方面的影响，虽然价格有变动，但是我们还是要保证蔬菜的摄取。