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不知不觉时间已经走进了夏季，在夏天天气是比较炎热的，不管是大人还是孩子在这个时候都会上火，所以我们在饮食方面一定合理均衡膳食，切记大鱼大肉的同时，还要多食一些蔬菜。一般来说，夏天的蔬菜选择一般都偏爱降火清热的种类。
苦瓜——具有清热解毒的作用，而且还可以增强食欲。苦瓜的食用方式有很多，可以凉拌，也可以清炒，还可以做汤。
丝瓜——可以祛风湿、清热化痰，可以治疗中暑、咳嗽，还能治疗细菌性肠炎和慢性肠炎，对湿疹也有很好的疗效。
西红柿——能清热解毒、生津止渴、健胃消食，还能防晒、抗衰老。
莲藕——可以清热凉血、生津止渴、解暑除烦。
西兰花——能帮助肝脏解毒，提高免疫力，能清理血管。
以上这些蔬菜，大家可以在夏季的时候多食用一些，如果你还有更好的建议，也欢迎你留言给小编，让我们一起分享交流，以上就是今天为大家推荐的内容，感谢大家的阅读。
